Creo que no siempre es necesario realizar una técnica concreta para meditar, para conectarse con con nuestra propia presencia y consciencia en el momento presente.
El cualquier instante podemos poner nuestra atención consciente en lo que hacemos o lo que ocurre a nuestro alrededor.
Puedes meditar mientras caminas, sintiendo tus pies en la tierra, disfrutando de cada paso.
Quizá prestes atención plena a una hermosa música o a cualquier sonido que te regala la naturaleza.
Tal vez te guste observar con detenimiento cualquier objeto de tu agrado... Un árbol, una fruta, un dibujo hermoso...
O puede que simplemente te centres en tu respiración, en tu cuerpo y la vida que lo recorre.
En cualquier caso, tenemos infinitas oportunidades para conectar con nuestra consciencia y así encontrar paz y serenidad, incluso en los momentos de más ruido.
Prueba cuando lo desees y siente la conexion con tu esencia.