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  • Francisco Gallardo Perogi

La meditación activa

Creo que no siempre es necesario realizar una técnica concreta para meditar, para conectarse con con nuestra propia presencia y consciencia en el momento presente.


El cualquier instante podemos poner nuestra atención consciente en lo que hacemos o lo que ocurre a nuestro alrededor.


Puedes meditar mientras caminas, sintiendo tus pies en la tierra, disfrutando de cada paso.


Quizá prestes atención plena a una hermosa música o a cualquier sonido que te regala la naturaleza.


Tal vez te guste observar con detenimiento cualquier objeto de tu agrado... Un árbol, una fruta, un dibujo hermoso...


O puede que simplemente te centres en tu respiración, en tu cuerpo y la vida que lo recorre.


En cualquier caso, tenemos infinitas oportunidades para conectar con nuestra consciencia y así encontrar paz y serenidad, incluso en los momentos de más ruido.


Prueba cuando lo desees y siente la conexion con tu esencia.



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